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一段と寒くなった年末から、なんとなく
出かけることが億劫に感じていました。
それでも、正月休みには
ちょこっと旅行したり、
その後も、伊勢神宮へ行ったり、
友達と会ったり、
レッスンしたりと
それなりに生活していますが・・・。
いつもうっすらと
「どこへも出かけたくない。
家でぬくぬくしていたい。」
出かけても
「早く家に帰りたい。」
とまあ、こんな具合でして。
最近さらに、
少しの体調不良でも
憂うつな気持ちになり、
落ち込み、
悲観し、
でも、病院へ行く決断もできない。
となりまして・・・
昨日たまたま鍼灸院の予約が入っており、
先生になんとなく最近のことを話したら、
「冬季うつっぽいね。太陽にあたるといいよ。」
と言われ、ヒヤリハットしました。
そうだ、私、最近太陽にまともにあたってない。
今のところ、それほど深刻ではないのですが
早めに対処したほうがよさそうです。
更年期がベースにあって
この寒さに負けて、
外へでることを避け、
太陽を浴びない。
結果
セロトニン不足ですね。
去年の冬は、週２回ペースで、
デイキャンプしてましたから、
元気でした。
デイキャンプしていると
自然と太陽浴びるので、
セロトニンも
十分に出ていたのでしょう。
というわけで、
また散歩とデイキャンプ
再開します。
皆様も
日光浴して
幸せホルモン セロトニンを
たくさん出してくださいね。